Магия смеха

ИВДИ

Магия смеха

Магия смехаНародная мудрость гласит: "Пять минут здорового смеха равносильны стакану сметаны". Оставим пока в стороне вопрос о сметане, всегда ли и всем она полезна, а вот что касается здорового смеха, тут уж точно нет никаких противопоказаний!

Смех - не просто проявление эмоций, это уникальное и бесплатное лекарство от многих недугов. О роли смеха в укреплении нашего здоровья стоит поговорить особо. Хотите эксперимент? Представьте себе, что в период легкого заболевания вы решили почитать и выбрали Достоевского, например, "Братьев Карамазовых". Давно хотелось прочесть и всегда что-то мешало. Каким же будет эффект? С большой вероятностью, у вас значительно усилится ощущение дискомфорта, повысится психическое напряжение, а недомогание усилится. А теперь поменяйте книжку; возьмите, к примеру, "Двенадцать стульев". Результат не замедлит сказаться: хорошая порция смеха незаметно снимет психическое напряжение, восстановит душевный комфорт, а о нездоровье вы просто забудете. Очевидно, что время болезни - не лучшее для чтения литературы, требующей серьезного психического напряжения, осмысления и переживания.

 

Что же происходит? Дело в том, что смех вызывает эмоциональное возбуждение, которое всегда сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменением артериального давления, содержания сахара в крови, частоты пульса и дыхания, напряженности мышц. При этом происходит расширение мелких кровеносных сосудов, усиливается приток крови к коже, что проявляется и внешне: кожа краснеет и теплеет. Ускоренное кровообращение облегчает питание тканей организма. И еще важно, что здоровый смех, создавая оптимальные условия для питания всех тканей нашего организма, является еще и эффективнейшим эликсиром молодости. Уместно вспомнить случай удивительного выздоровления знаменитого американского журналиста Нормана Казинса, главного редактора журнала "Saturday Review". Он в буквальном смысле "рассмешил" свою, казалось бы, неизлечимую болезнь. А был этот человек практически парализован. Интенсивная лекарственная терапия вызвала у него лишь целый ряд побочных нежелательных эффектов, и заключение врачей не оставляло никаких надежд. Однако Норман не сдался. Он решил бороться, разработав собственный план лечения, который включал, прежде всего, отказ от лекарств, правильное питание и смех для укрепления своего психологического состояния. Последнее было особенно тяжело, так как малейшее движение мышц лица вызывало жестокую боль и желание закричать, а не засмеяться. Однако многочисленные забавные книги, кассеты с комедиями, которыми снабдили его друзья, и собственное чувство юмора понемногу делали свое дело. Он начал вначале с огромным трудом улыбаться, а постепенно и смеяться. И терапия смехом совершила чудо. Журналист вернулся к своей работе и даже к занятиям своим любимым спортом - верховой езде.

Помните так называемые "комнаты смеха" с зеркалами, дающими потрясающе уморительные,карикатурные изображения нас самих? Выйдя из такой комнаты и вволю насмеявшись над собой, мы на самом деле прошли великолепный и полезнейший сеанс смехотерапии. По своей функциональной значимости смех так эффективен, что психологи называют его "стационарным бегом трусцой". При этом следует отметить, что положительное влияние смеха на наш организм является не только сиюминутным, но и отдаленным.

Однако не будем забывать, что все мы такие разные! Далеко не все любят хохотать, тем более громко или вообще - вслух. Это уж у кого как получается! В любом случае, чаще радуйтесь и смейтесь! Громко и не очень или очень тихо, "про себя"; вместе с другими и в одиночку, а иногда — и над собой...

По материалам сети Интернет

 

Прочитано 938 раз Последнее изменение Четверг, 07 Февраль 2013 05:45
Афанасов Иван

Администратор сайта